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最近我週遭朋友都很熱門的話題就是
"你今天鄭多燕了嗎?"


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Q:誰是鄭多燕呢?
A:
翻譯上還有"鄭多蓮" 和 "鄭多燕" 的差別
但其實只是翻譯的不同
鄭多燕是南韓的辣媽
還被譽為"南韓最理想的肉體"
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而且她今年43歲是兩個小孩的媽啊!!!!
身高162體重49
身材非常勻稱窈窕
跟減肥前真的差超多!!!!!

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我很喜歡她的身材還有個原因就是
她是很健美勻稱的那種
而不是"瘦"卻全身鬆軟,沒有線條跟肌肉!!

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以前減肥的迷思常常覺得少吃
體重就會下降

但其實"看起來的瘦"跟"體重"
其實還是有一段落差

最近很有名的例子就是
林書豪跟連勝文的體重身高差異不大
但看起來就是有差異!!
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原因在於
有人的體重代表了他緊實肌肉的重量
有人的體重代表了他水份跟脂肪的重量

如果只是靠"少吃"兒部運動
其實要瘦到自己心目中的纖細勻稱的身材
是非常痛苦的事情!!!!
因為那代表你瘦到的水分或肌肉,要跟龐大的脂肪的重量對抗

簡單來說
一公斤的鐵塊小小的
但一公斤的棉花卻很大坨
看起來差異很大的體積
搞不好差到一兩倍
重量卻一樣

棉花就像是水分跟脂肪
而鐵塊就是肌肉


靠著少吃來瘦到的數字,其實喝水或上個廁所
就會有很大的改變
這樣的減肥,視覺效果很有限,也不健康

我們該好好鍛鍊的是肌肉!!
要瘦到的是脂肪!!!
只瘦到水份是沒用的!!!

不要只看體重,而小看體脂肪啊!!

否則就算瘦到45 卻看起來像65,肉也鬆垮垮 
那也不好看啊!!!!
(是說也沒有人每天逼妳拿著自己的體重數字走在街上啊
"數字"真的不是最大的重點!!重點是瘦脂肪跟身體曲線啊!!!)

 

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而鄭多燕自創的有氧舞蹈,就是可以燃燒到脂肪!!!!
鄭多燕還出了健身遊戲跟DVD
但最近油土逼就有影片造福大家啦!!!!!!!!!!!!


跟我一起想瘦大腿跟屁股的人
快搜尋"鄭多燕  針對下半身"的關鍵字!!
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超級推薦這集!!!
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一套做下來大多是半小時左右
重點是
動作簡單,人人都看的懂!!
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動作雖然簡單,做起來卻超累,真的很驚人!!瘋狂飆汗
(而且後面一起做的人群超有趣,
做到最後大家都會很人性的超喘!!
快崩潰的樣子!!!(爆笑)
只有鄭多燕一個人很悠遊啊!!!她到底是?!!!!太強了)

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↑↑↑快看他最後好崩潰啊!!!!還要面帶微笑!!!!
害我做的時候也一直憋笑!!!

另外搜尋" 鄭多燕 中文版"
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就有超多集可以看!!!


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↑↑↑↑↑這集是瘦手臂的單元↑↑↑
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比"讚"的這個姿勢是關鍵喔!!!!
超酸!!!
我最近想要給自己天天半小時
也要加入"你今天鄭多燕了嗎"的一員!!!
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這身材太火辣了吧!!!
43歲?!!太厲害了!!!!

有氧運動不只可以健身還可以讓身體更健康
現在人吃的精緻
而且幾乎什麼食材都有毒素!!!!
(最近跟我嗎一起看"打卡按個讚"都一直尖叫,事實太恐怖了...)
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大家快點動起來吧!!
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瘦腿一直是我的目標啊!!!Q_Q
感謝我朋友鳳梨跟我聊到鄭多燕,我才知道油土逼上面有這麼一個好物!!!!


一天24小時,給自己留半小時,保健身體又可以健康瘦!!!很划算啊

想瘦的,配合飲食,一個月後一定會有差異的!!
想健康的,在家裡就可以運動,排毒啊!!!!!!!

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腿洞不是夢!!快來一起做有氧運動呦!!!GOGOGO!!

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喜歡這篇分享的話請給我個推推吧!!!
妳們的推是我的動力啊!!
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