回上一層(熱鍵:b)
相信大家一定遇過期末或大考這種焦頭爛額的日子 下一張(熱鍵:c)
若是連帶幾個忙碌的熬夜天免費贈送
第二天臉上小痘痘就會來找碴
更煩的就是腹脹恩恩無法順暢
日復一日 沒時間照顧均衡的飲食習慣
如此一來小腹就跟著漸漸滋長啦!!下一張(熱鍵:c)


而我的狀況也是跟許多人一樣
腸胃普遍差下一張(熱鍵:c)下一張(熱鍵:c)下一張(熱鍵:c)
恩恩再忙碌焦慮的那幾天不乖
當我已經熬夜好幾天  一堆作業跟工作   
痘痘又來火上加油
恩恩也攪局不給我順暢快樂
簡直就是超煩的呀!!!下一張(熱鍵:c)
煩惱到最後怒火中燒  
恩恩就更難解決了呀!!!(火氣整個大起來)
每次到了廁所就好恨!!!!好恨小腹好恨不順暢呀!!!下一張(熱鍵:c)

所以一到了夏天!!
就會開始打果汁來幫助我可憐的腸胃蠕動蠕動下一張(熱鍵:c)
讓恩恩可以來去衝衝XDD
順便打擊囂張的小腹跟痘痘們!
下一張(熱鍵:c)
夏天就來打杯综合果汁吧!!
自己打的最衛生
而且要喝的量 跟內容物都可以自己控制!!XD
也不用擔心會像市面上的果汁 添加太多人工甘味喔!!!
下一張(熱鍵:c)
通常會先將水果們切好然後放在保鮮盒裡面
等到想要打杯果汁來喝的時候
就可以拿出來加到果汁機裡頭囉!!
至於量的多少
可以試自己要喝的量做斟酌呦!!下一張(熱鍵:c)

下一張(熱鍵:c)
蘋果!
幫助消化的好幫手!!下一張(熱鍵:c)

下一張(熱鍵:c)
鳳梨!
充滿了幫助腸胃蠕動的酵素!!一定要加的下一張(熱鍵:c)

下一張(熱鍵:c)
奇異果
充滿了維他命C!!!
酸酸甜甜的很適合加入夏天的果汁當中!
下一張(熱鍵:c)
西瓜
有大量的水分跟甜份
所以就可以不用另外加太多水啦!!

下一張(熱鍵:c)
如果覺得這樣不夠味道
可以加一些豆類增加甜度!!
我不太喜歡加果糖 怕會太甜 而且又是人工香料XD

可以選擇紅豆這種 本身就有甜度的豆類喔!!
下一張(熱鍵:c)
加了一匙
有紅豆綠豆跟蓮子
簡單來說有點像豆花配料XDD

下一張(熱鍵:c)
加入水以後像這樣
就可以開始打成果汁囉!!

下一張(熱鍵:c)
下一張(熱鍵:c)
就快完成了!!!!

下一張(熱鍵:c)
再來準備個喜歡的杯子XD
增加一點夏日果汁的氣氛哈哈哈下一張(熱鍵:c)
下一張(熱鍵:c)
完成啦!!!!
裡面有很多纖維跟顆粒
飽足感也UP囉!!!!

下一張(熱鍵:c)

也許有人覺得自己打的综合果汁不如市面上的果汁好喝
但現在因為塑化劑的問題 
當然是自然的比較安心囉XD
而且這杯不只能補充營養 
也會在上廁所後感到身輕如燕下一張(熱鍵:c)

下一張(熱鍵:c)
但小心不要喝太多 也不要空腹喝喔XD
更不要跟著海鮮一起下肚!!!
小心恩恩會迫不及待衝破封鎖線!!那就糗了XDD
(之前去參加乾姊婚禮 吃辦桌
家人一手螃蟹 一手新鮮果汁 
結果就立馬上演廁所小悲劇了XD下一張(熱鍵:c))

如果怕胃不好的別空腹喝
最好是再吃點東西墊墊胃
休息約半個小時到一個小時
可以來上一杯
慢慢喝
幫助消化與腸胃蠕動囉!!!!

我有試過早上喝一杯 效果不錯XD
容易有水腫問題就不要在晚上喝囉!

除此之外
還要推薦個小小黑黑的東西!!
下一張(熱鍵:c)
就是加洲梅啦!!
又名黑棗乾
吃起來的感覺甜甜香香的
很像放大版的葡萄乾XD
下一張(熱鍵:c)
下一張(熱鍵:c)
在大賣場買的 一盒好像90元左右XD
親戚推薦的!!(就說大家腸胃普遍不好XD)
下一張(熱鍵:c)

一天8~10顆  但記得不要一次吃喔 小心再度衝破封鎖線XDD
加州梅可以幫助消化
一天內可以分成2~3次食用
加洲梅的膳食纖維
可以促進腸胃蠕動下一張(熱鍵:c)
下一張(熱鍵:c)
另外就是多喝水啦!
腸胃沒有水分的話
吃什麼都無法運作!
這樣可不行喔!!

喝水最好就是一早起來來一杯約300左右
記得都要喝溫水!!!才不會太刺激腸胃
我到了夏天一樣都喝溫水喔!下一張(熱鍵:c)


以上就是推薦給大家的小祕招囉
快來杯夏日果汁真的是好處多多!!!XD
或者可以試試看加洲梅這神奇的小東西!!
保持身體良好代謝
盡量不要熬夜
也切記要每天上廁所喔!
恩恩一但順暢就可以遠離痘痘跟小腹婆的命運下一張(熱鍵:c)

而且夏天要穿短袖短褲
千萬別讓小腹找上門啦!!!下一張(熱鍵:c) 


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